【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。鸡蛋、一学就会！成型后翻面，太厚不容易入味。使其入味。简单好吃，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

4、盐3克

做法：1、

3、

2、豆腐再加上一些蔬菜，

9、两面熟透即可。太薄容易碎掉，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

8、

(责任编辑：史帝文)