olivia美食记录：

1、平底锅加热，加入盐，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、摊成圆形蛋饼。使其入味。

9、成型后翻面，两面熟透即可。简单好吃，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

2、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

5、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

4、

7、使豆腐的营养价值得以提高，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：姚鸣)