7、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

3、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

6、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

9、

2、

3、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。成型后翻面，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

5、准备好食材。搅打成蛋液。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

8、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。加入盐，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：呼斯楞)