olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。没做过的可以试试了。使其入味。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，太厚不容易入味。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

3、一学就会！

5、营养好吃，

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

4、加入盐，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

6、成型后翻面，

9、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，

3、

(责任编辑：杨帆)