5、原来内有乾坤。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

8、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。一学就会！

2、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、两面翻面。准备好食材。

3、再放入秋葵。加入少许葱花。成型后翻面，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

9、两面熟透即可。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，加入盐，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、

6、使豆腐的营养价值得以提高，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

(责任编辑：松江区)