6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、平底锅加热，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。豆腐洗净，

4、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，切薄片。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

3、两面熟透即可。

9、盐3克

做法：1、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，准备好食材。使其入味。

2、

8、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：铃木茂)